درباره ما
نویسندگان
آخرین مطالب
برچسب ها
عضویت
تماس با ما
 

دانشجو ها این روزها مشغول امتحان دادن هستند و تا چند روز دیگر امتحان کنکور سراسری هم برگزار می شود که خود به خود استرس زا هستند. در این گزارش تلاش می کنیم شما را با روش های غلبه بر استرس آشنا کنیم.

استرس همیشگی می تواند به قلب آسیب رساند و حتی گرفتگی شریانهای قلبی را تشدید کند. تحقیقات جدید نشان می دهد این شرایط باعث ایجاد برخی از هورمونهای استرس در جریان خون می شود که ضعف سیستم دفاعی بدن را موجب می گردد و ما را در مقابل بیماریهای عفونی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا آسیب پذیرتر می کند، همین طور ارتباط تنگاتنگی بین بیماریهایی از قبیل سوزش معده و تبخال تا آسم و سرطان با سطوح بالای استرس در بدن وجود دارد. افزایش استرس حتی می تواند افت حافظه را با بالا رفتن سن تشدید کند. ولی نگران نباشید. راه های اثبات شده ای وجود دارند که استرس را از بین می برند. در طول این هفته، روزانه یک روش از تکنیک های پیشنهاد شده را امتحان کنید. بعضی از آنها بهتر از روشهای دیگر اثر می کنند. آنچه مهم است اینست که دو یا سه روش موثر در مورد خودتان را به هنگام افزایش استرس دنبال کنید.



:: موضوعات مرتبط: متفرقه
:: برچسب‌ها: غلبه بر استرس امتحان, شب امتحان, ترس امتحان, آرامش
نویسنده : آرمان اخلاص پور
ت : سه شنبه 1392/02/31
 
سایتهای مرتبط
موضوعات
لینک ها
آرشیو مطالب